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增加免疫力吃什么好

患者:男,36歲 提問(wèn)于2019-07-24 16:10

病情描述:
因?yàn)槊庖吡μ?,想提高免疫力,吃什么東西可以增強(qiáng)人的免疫力?
共4個(gè)回答
呂志超 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
唐山市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
增強(qiáng)免疫力不僅要從吃的著手,而且平時(shí)也要多鍛煉身體。經(jīng)常吃奶類食物或者是瘦肉、豆類和各種新鮮水果,以及富含維生素誒,或者是維生素c的這些食物都可以增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力,在吃飯的時(shí)候可以多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白,比如禽魚(yú)肉蛋類的食物。
婁彥梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京小湯山醫(yī)院 三級(jí) 中醫(yī)內(nèi)科
提高抵抗力,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的水果和蔬菜,最好是獼猴桃,櫻桃,木瓜,柑橘和胡蘿卜,西蘭花,菠菜等。應(yīng)注意,食物中的營(yíng)養(yǎng)素含量相對(duì)較低,難以達(dá)到增強(qiáng)免疫力的目的。應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充,比如:綜合性的維生素、蛋白質(zhì)粉以及維生素C等等。
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
人體的免疫力的產(chǎn)生往往需要蛋白質(zhì),免疫蛋白質(zhì)最主要的作用就是具有維持身體免疫功能的功能。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)豐富時(shí),當(dāng)它遇到外來(lái)蛋白質(zhì)入侵(如細(xì)菌和病毒)時(shí),身體會(huì)激活免疫系統(tǒng),使抗體和白細(xì)胞作斗爭(zhēng)。服用蛋白粉就可以為人體提供足夠的蛋白質(zhì)。
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
自身免疫力較差的人可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,像瘦肉以及豆類和蛋類這些食物,還需要多吃一些堅(jiān)果或者是各種水果,也可以口服增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力的藥物。不僅需要在吃的方面注意,而且平時(shí)在日常生活中也要經(jīng)常鍛煉鍛煉身體,可以增加免疫力和抵抗力。
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