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失眠怎么能治好

患者:女,31歲 提問于2019-07-23 17:04

病情描述:
我一直有些失眠,這個問題困擾我很久了,有什么好的治療方法?
共4個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的話可以去醫(yī)院檢查,根據(jù)醫(yī)生的囑托在必要時可服用安眠藥物,但是安眠藥物不能長期服用,否則會產(chǎn)生依賴性。最重要的是改善睡眠習(xí)慣,夜間睡覺前可以熱水泡腳,或者喝熱牛奶,白天也可以適當(dāng)增加鍛煉。同時要根據(jù)具體原因,采取相應(yīng)的辦法。生活壓力如果比較大必須進行心理干預(yù)。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
治療失眠應(yīng)學(xué)會調(diào)整自我情緒,不能亂吃藥物,通過尋找更合理有效的方法去治療失眠。晚睡前回想一些放松的場景,早睡早起,多聽輕快的音樂,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活作息,不要熬夜;多吃清淡含有蛋白質(zhì)維生素的食物,睡覺前不要喝咖啡和茶。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)喝安神補腦液。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以吃一些輔佐的藥物,比如芝寧多糖,商場里上就有銷售且沒有副作用。補充芝寧多糖也可以養(yǎng)生調(diào)理。芝寧多糖能夠提高人的睡眠質(zhì)量,它是通過調(diào)節(jié)人體神經(jīng)、臟腑和免疫,改善睡眠質(zhì)量,并且這個藥物并不會讓人產(chǎn)生對它的依賴性和副作用。芝寧多糖可以增強身體免疫力,提高睡眠質(zhì)量,增強身體機能,有利于人們的失眠癥狀得以解決。
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
治療失眠可以通過使用按摩助眠的方法,用拇指按壓印堂穴,輕按兩分鐘,再用大拇指按壓太陽穴,按揉兩分鐘,接著用兩拇指按壓前額兩眉頭中間的印堂穴,按揉一分鐘,放感覺到微酸脹感就差不多了。用兩手五指掌面多次拍打額頭及面部,輕輕敏捷拍打兩分鐘左右。兩個手掌來回摩擦搓熱手掌,然后用掌心按揉前額及面部,按摩三分鐘就行。
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