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頸椎病做什么運(yùn)動最好

患者:男,39歲 提問于2019-07-09 19:22

病情描述:
我頸椎病好多年了,吃藥也沒有用,應(yīng)該做些什么運(yùn)動好。
共2個回答
陳江 副主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病的患者主要分布在電腦前工作人群較多,還是要加強(qiáng)運(yùn)動。頸椎病需要增強(qiáng)肌肉鍛煉:坐位或俯臥位,雙上肢伸直并置于身后,雙手十指交叉,雙臂努力后伸,同時盡最大努力抬頭,將后頸部肌肉及雙肩胛骨間肌肉盡力繃緊,持續(xù)10秒鐘后停止并恢復(fù)正常體位。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
隨著科技的發(fā)展,低頭族越來越多了,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是有助于頸椎病的恢復(fù)。頸椎病一般來說是由于疲勞性的損傷引起的,和長時間的看電視,玩電腦,玩手機(jī)都有密切的關(guān)系,和晚上睡覺的時候枕頭墊的太高也有一定的聯(lián)系。一般來說,確診是頸椎病可以通過頸椎的牽引,推拿按摩理療,紅光的照射,中藥的熏蒸,口服活血化瘀的藥物營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來明顯改善癥狀。
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