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怎樣減腹部贅肉

患者:女,25歲 提問(wèn)于2019-07-06 15:55

病情描述:
肚子上的肉很多,坐著很吃力,怎樣減腹部贅肉?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減少腹腰的方法可分為以下幾種:1、體育運(yùn)動(dòng),主要有慢跑、仰臥起坐、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式,通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)不僅可以減少腰部與腹部脂肪的堆積,還能加快身體的新陳代謝,不過(guò)通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥,要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。2、飲食控制,可以少吃主食,多吃膳食纖維高的蔬菜和水果,但是不要節(jié)食。3、脂肪抽吸,這是見(jiàn)效最快的一種方式,但是需要注意一定要選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
該部的脂肪是脂肪堆積,主要是因?yàn)槟芰繑z入不及時(shí)消耗,轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存所致。減少熱量攝入,在保證基本能量和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的前提下,盡量控制碳水化合物的攝入,尤其是高脂高熱量食物,如:快餐、碳酸飲料、油炸食品、肥肉;增加高蛋白食物比例,魚(yú)蝦瘦肉蛋奶;多吃蔬菜;
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