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瘦小腿肌肉最有效的方法

患者:女,27歲 提問于2019-06-27 15:01

病情描述:
我的小腿比較粗,想要瘦小腿,瘦小腿肌肉最有效的方法有哪些?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
通過長期適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦m度的運(yùn)動可以獲得緩解,長期的堅持有必要。瘦小腿最好的方法就是在平時做完鍛煉之后做拉伸運(yùn)動,這樣會使全身的肌肉舒張開來,時間長了就會形成瘦身的效果,平時可以選擇腳蹬自行車或平板支撐,不僅可以瘦小腿,而且也能很好的起到減肥的效果。平時多補(bǔ)充水果蔬菜,多增強(qiáng)維生素,多吃富含有營養(yǎng)的東西。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
通過吸脂或運(yùn)動。遺傳是小腿肌肉的形成的原因,還有長時間進(jìn)行專業(yè)高強(qiáng)度的運(yùn)動訓(xùn)練等造成的。所以,想要快速瘦掉小腿肌肉,最直接的方式就是去正規(guī)整形醫(yī)院接受抽脂手術(shù)或者打瘦腿針。以上方式可以直接看到效果,但是具有風(fēng)險性,安全點的方法便是進(jìn)行瘦腿的運(yùn)動,比如在床上做幾組空中蹬車的動作,可以有效減掉小腿肌
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