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春季孩子吃什么長高

患者:男,2歲 提問于2019-06-17 20:07

病情描述:
孩子已經(jīng)開始逐漸的長大了,現(xiàn)在是春天剛好已經(jīng)有兩歲了,那春季孩子吃什么才能長高長大呢?
共2個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
平時(shí)需要給身體多加的補(bǔ)充蛋白質(zhì),尤其是含有氨基酸類的物質(zhì),可以多吃一些面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、也可以多吃一些肉類,牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、或者是多吃一些蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。而應(yīng)盡量少吃白米、糯米、甜點(diǎn)等食品。盡量也要少喝可樂與果汁,因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,如果經(jīng)常吃的話會(huì)影響骨骼的發(fā)育。
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
寶寶的身高多少其實(shí)是跟多種因素有關(guān)的,如果身體的營養(yǎng)不充足,睡眠時(shí)間不夠充分,以及父母的身高等都有關(guān)系。孩子身高大概70%是由父母的身高決定的,剩下的30%是通過后天的因素決定的。可以多給孩子食用一些富含鈣元素的食物,比如說牛奶,蝦皮等促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育。另外還要注意營養(yǎng)均衡,多吃蔬菜水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),保證每天攝入足夠的維生素和蛋白質(zhì),也有利于寶寶的生長發(fā)育。另外可以多做一些縱向的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼發(fā)育,比如打籃球,跳高等。
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