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前列腺怎么保養(yǎng)

患者：男，36歲 提問(wèn)于2019-06-23 19:11

病情描述:
前列腺對(duì)于男性來(lái)說(shuō)很重要，我一直很注重這方面，前列腺怎么保養(yǎng)呢？
共1個(gè)回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科
前列腺保養(yǎng)要從多方面進(jìn)行，比如飲食、運(yùn)動(dòng)等。第一，管住嘴。患者盡量的不要吃過(guò)度辛辣的食物，避免大量的酗酒。由于辛辣的食物和酒精可以造成前列腺的充血，可以明顯地加重患者膀胱的刺激癥狀，包括盆底疼痛的癥狀。對(duì)于慢性前列腺炎的患者，不建議患者大量的飲酒，或者是吃辛辣的食物。第二，邁開(kāi)腿。對(duì)于慢性前列腺炎的患者，囑咐患者一定避免長(zhǎng)期的久坐，可以適度的活動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行縮肛的鍛煉。讓患者每天進(jìn)行30次左右的提肛的動(dòng)作，每次可以讓患者收縮肛門，然后放松，持續(xù)一秒鐘，每天鍛煉30次，可以有效的緩解患者盆底的疼痛。
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