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閃腰岔氣怎樣快速恢復(fù)

患者:男,45歲 提問(wèn)于2019-06-17 19:37

病情描述:
我有一次外出活動(dòng),不小心閃腰了,并且伴有岔氣,應(yīng)該怎么快速解決?
共2個(gè)回答
紀(jì)泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科
如果扭傷了腰,可以及時(shí)深呼吸,然后屏住呼吸,握緊拳頭,從上到下?lián)舸?a href="http://www.z3x9u9.com/k/v6i6r0jhko5lkls.html" target="_blank">胸部左右兩側(cè),然后慢慢呼氣很長(zhǎng)時(shí)間。或在深吸氣后,請(qǐng)別人握拳自上而下捶擊胸背。或躺在床上墊子上反復(fù)滾動(dòng),使疼痛慢慢消失。也可以調(diào)整呼吸節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來(lái),做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。同時(shí)應(yīng)該注意臥床休息,不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。以免加重病情。
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
腰部扭傷主要是由姿勢(shì)不當(dāng)、用力過(guò)度、活動(dòng)過(guò)度和外力碰撞造成的軟組織損傷造成的。在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷。閃腰之后可以用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,熱敷扭傷處,每次半小時(shí),早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。急性的腰痛當(dāng)天不能在痛處按摩。慢性疼痛可用毛巾浸熱水或蒸熱,擰干后敷腰部作按摩或用吹風(fēng)機(jī)吹熱風(fēng)。
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