99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何減掉腹部贅肉

患者:女,23歲 提問于2019-06-24 20:54

病情描述:
我現(xiàn)在是屬于那種胖得不勻稱的人,就是腹部太多贅肉了,那我如何減掉腹部贅肉呢?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
腰腹部的贅肉多,可以通過運動的方法進行減脂,比如仰臥起坐,俯臥撐,跳繩等運動對減少腹部贅肉的作用都是不錯的。不管哪種運動都要長時間的堅持,而且要達到運動量。而且平時要注意多動,少坐,尤其是吃完飯以后,最好是站立半小時。飲食上還應該少吃油膩以及含糖量高的食物,吃飯的時候細嚼慢咽,因為通常在吃第一口東西開始20分鐘左右開始出現(xiàn)飽腹感,細嚼慢咽會減少攝入量。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
小腹部的贅肉就是由于機體攝入脂肪過多,脂肪無法消耗,就會在小腹部聚集而成。想要減掉小腹部的贅肉,就要做到控制飲食,多做體育鍛煉。建議在飲食方面不要暴飲暴食,做到少量多餐,注意飲食要清淡,飲食要規(guī)律,營養(yǎng)要均衡,不要吃高糖、高脂、高膽固醇的食物;在運動方面多做一些有氧運動,如:跑步、打球等,也可以做一些專門針對腹部的運動,如:仰臥起坐、卷腹等。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
新巴尔虎右旗| 濉溪县| 台东市| 四会市| 游戏| 德化县| 闽侯县| 甘德县| 辽源市| 宿州市| 资阳市| 罗定市| 合阳县| 台东县| 新邵县| 三河市| 新竹市| 志丹县| 巴中市| 合肥市| 哈尔滨市| 亳州市| 卢龙县| 湟中县| 柳河县| 龙川县| 遵化市| 婺源县| 车险| 蓬莱市| 威远县| 哈尔滨市| 浦北县| 杨浦区| 洮南市| 益阳市| 抚松县| 商都县| 英山县| 荆州市| 靖江市|