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60歲老人嚴(yán)重失眠怎么辦

患者:女,60歲 提問于2019-06-11 21:43

病情描述:
我每天晚上七八點(diǎn)躺床上準(zhǔn)備睡覺,一直到凌晨一兩點(diǎn)也睡不著,老人嚴(yán)重失眠怎么辦?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
老人長期失眠對身體很不好,想要治療失眠有很多方法,比如藥物治療,要說老年人長期失眠怎么治,藥物治療應(yīng)該是最普遍的方法。一般情況下對于那些不明原因的失眠單純對因治療和一般治療無效時,要借助催眠藥物的幫助但老年人還有其身體上的特點(diǎn),如肝、腎功能比較低下一些在肝臟解毒或腎臟排泄的藥物應(yīng)慎用,因?yàn)榉猛瑯觿┝肯徛鴿舛冗^高會使藥效提高同時不良反應(yīng)也增大。飲食治療,其實(shí)在探討老年人長期失眠怎么治的問題時,有一個方面是我們絕對不能忽視的那就是飲食。事實(shí)證明妥善的飲食調(diào)節(jié)不僅能夠幫助緩解和治療老年人的失眠癥狀,更有助于提高老年人的身體抵抗力防止軀體及心理疾病的出現(xiàn)。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以從生活規(guī)律上治療,比如睡前泡腳睡前避免接觸煙酒,最好用溫水泡腳洗腳后端坐床上,先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次,再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次,每次力度均以感到微微脹痛為宜,這種方法也可在一定程度上驅(qū)除失眠誘發(fā)因子預(yù)防老年人長期失眠。方法二,睡不著不要勉強(qiáng)躺在床上30分鐘后如果仍睡不著,必須起床離開房間。離開房間的時候不要帶著自己最終還會回到床上的念頭,腦子要想不再睡了,不能再睡了,起床后做些溫和平靜、少刺激的事只在真正有了睡意時才上床,上床后如又不能迅速入睡又馬上起床,等再有睡意才回床,假如始終沒有睡意那就得如此這般直到天明。
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