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中年人吃什么補(bǔ)鈣

患者:女,49歲 提問(wèn)于2019-06-08 20:30

病情描述:
我現(xiàn)在被查出是嚴(yán)重的缺鈣,喝牛奶不管用,該吃什么補(bǔ)鈣?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
海帶,蝦皮都是含鈣量很高的。蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。另外蝦咪中含有豐富的鎂,鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,堅(jiān)果類食物這類食品包括杏仁、花生、松子等,因?yàn)槠渲懈缓S富的油脂、維生素、礦物質(zhì)和大量鈣質(zhì),有抗衰老的作用。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蔬菜,海帶都可以補(bǔ)鈣,如果嚴(yán)重補(bǔ)不進(jìn)去鈣,可以服用鈣片,多補(bǔ)充維生素。過(guò)量的蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝中產(chǎn)生酸性物質(zhì),增加尿鈣的排出量,導(dǎo)致體內(nèi)鈣的丟失。腰椎骨質(zhì)增生是很常見(jiàn)的老年疾病,這與老年人機(jī)體退化,鈣質(zhì)流失有關(guān)系??梢詰?yīng)用鈣爾奇d,阿法骨化醇,有助于補(bǔ)充,鈣的缺點(diǎn)一是不易溶于水,二是能與其他營(yíng)養(yǎng)素結(jié)合,形成不可溶解的化合物,從而排出體外。
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