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小孩子怎樣才能長(zhǎng)胖

患者:男,7歲 提問于2019-06-08 19:37

病情描述:
我家孩子在同齡人之中比較瘦,小孩子怎樣才能長(zhǎng)胖?
共2個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
要培養(yǎng)孩子吃多樣化食物,避免偏食或只吃幾種食物。同時(shí)要培養(yǎng)他定時(shí)、定量、定位飲食的好習(xí)慣。每天可進(jìn)餐5次(三餐兩點(diǎn)),并多用些植物性食品,特別是讓孩子多吃些蔬菜、水果、牛奶等。在做青菜時(shí)要盡量做得可口一點(diǎn),可以把青菜做成包子、餃子、餛飩和菜餅等。
馬保海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濰坊市婦幼保健院 三甲 兒童保健科
這種情況最應(yīng)該做的就是好一定要做到三餐定時(shí),而且餐前一個(gè)小時(shí)避免零食,以免影響食欲、影響正餐的攝取量,若是為了加強(qiáng)增肥的效果,可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐,至于加餐的食物內(nèi)容,則以油脂量少、蛋白質(zhì)與淀粉含量高的食物為佳,像是口味清淡的核果類與天然谷物,少吃垃圾食物,以免增肥不成反而增加腸胃的負(fù)擔(dān)!
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