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女性吃什么保養(yǎng)卵巢

患者:女,39歲 提問于2019-06-15 19:30

病情描述:
我現(xiàn)在有兩個(gè)孩子,以后不會(huì)再生孩子了,我想保養(yǎng)卵巢防止以后得婦科病,應(yīng)該吃點(diǎn)什么?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性的卵巢是具有分泌雌孕激素,刺激子宮內(nèi)膜周期性的增生分泌剝落,而出現(xiàn)規(guī)律的月經(jīng)來潮表現(xiàn)。所以想要保養(yǎng)卵巢,通常可以經(jīng)常服用富含植物性雌激素和維生素的食物,包括有黑豆,扁豆,谷類小麥,黑米,洋蔥,胡蘿卜,葵花籽等,在平時(shí)一定盡量少吃吃辛辣刺激以及油膩的食物,要健康飲食,以清淡富含蛋白質(zhì)食物為主,盡量不要熬夜勞累,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,對(duì)卵巢內(nèi)分泌功能也有調(diào)節(jié)促進(jìn)作用。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
卵巢的保養(yǎng)主要是均衡體內(nèi)的雌激素,保養(yǎng)卵巢需適量的補(bǔ)充雌激素,但也不能盲目的過度補(bǔ)充,以免引起其他并發(fā)癥。在平時(shí)飲食當(dāng)中,可以不抽煙,不喝酒,均衡飲食。多吃豆類,如大豆,扁豆,赤小豆,還可多吃黑米、葵瓜子、洋蔥、谷類等食物,對(duì)保養(yǎng)卵巢功能都有很大的好處。另外可以平時(shí)保持良好的心態(tài),規(guī)律的作息,積極參加體育鍛煉。
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