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做什么運(yùn)動(dòng)讓月經(jīng)來(lái)

患者:女,22歲 提問(wèn)于2019-06-16 19:49

病情描述:
我這個(gè)月月經(jīng)晚來(lái)了好幾天,怎么讓他快點(diǎn)來(lái),做什么運(yùn)動(dòng)讓月經(jīng)來(lái)?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
可以進(jìn)行散步,每天要跑步,應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期問(wèn)要均衡營(yíng)養(yǎng),可補(bǔ)充一些動(dòng)物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)的吸收。另外經(jīng)期要注意保暖,不要吃生冷辛辣的食物。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生,因?yàn)榇藭r(shí)子宮內(nèi)膜脫落出血,機(jī)體的抵抗力較弱,平時(shí)容易造成感染引起疾病。經(jīng)期也要避免性生活。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
可以進(jìn)行慢跑讓月經(jīng)快點(diǎn)來(lái)。要多注意休息,避免勞累,避免劇烈運(yùn)動(dòng),目前主要考慮一般月經(jīng)期,期間是需要注意身體的保暖和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充的,是需要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)就好。是可以自己選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)的。吃點(diǎn)水果蔬菜,不要吃刺激性和油膩性的食物,多喝熱水,要多注意衛(wèi)生,多注意休息,避免勞累。早睡早起養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
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