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怎樣才能不打呼嚕?

患者:女,25歲 提問于2019-06-14 16:36

病情描述:
我也不知道為什么我睡覺一直打呼嚕,怎樣才能不打呼嚕?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
打呼嚕對于很多人來說都是很讓人尷尬的事。預(yù)防這個(gè)的方法一般有:(1)白天不要過度勞(2)睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激動。(3)側(cè)睡:仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時(shí),松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一些人很大幾率會在生活當(dāng)中,或者說勞累之后、疲勞以后或者是飲酒以后會出現(xiàn)睡眠打鼾的現(xiàn)象,是偶發(fā)的打鼾,不需要治療。如果一個(gè)人七天的生活當(dāng)中有五天以上出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象,過度飲酒、吸煙、肥胖出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象,就需要注意調(diào)整生活方式,嚴(yán)重者可向醫(yī)生尋求幫助。
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