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治療失眠的土辦法

患者:女,24歲 提問于2019-06-08 21:02

病情描述:
最近失眠特別嚴重,也不敢吃安眠藥,治療失眠的土辦法?
共2個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
第一,失眠患者經(jīng)常吃核桃,核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,可以治療神經(jīng)衰弱,失眠;第二,多喝牛奶,牛奶可以起到安眠效果;第三,多運動后身體容易感覺到疲勞,使人感覺到勞累容易入睡;第四,建議服用谷維素,安神補腦液等藥物進行調(diào)理;第五,晚上睡覺前用熱水泡腳,可以促進血液循環(huán)消除勞累;第六,注意大腦興奮狀態(tài)。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1,要有正常的心態(tài),出現(xiàn)失眠不必過于擔(dān)心,放松心情,越是緊張,越是強行入睡,往往會適而其反。2,尋找并消除失眠的原因,造成失眠的原因找到了,并消除了,失眠情況便會自然而愈。3,適當(dāng)?shù)耐獬龌顒樱⑿?,旅游,做一些減壓活動,放松自己,讓自己心情更加舒暢愉悅。養(yǎng)成良好的習(xí)慣,定時上床睡覺,躺在床上,反復(fù)的進行深呼吸,深深地吸氣呼氣,能夠很快的入睡。
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