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肚子脂肪多怎么能減掉

患者：女，23歲 提問(wèn)于2019-06-03 21:08

病情描述:
肚子上的肉很多，坐下來(lái)的時(shí)候覺(jué)得很吃力，肚子脂肪多怎么能減掉？
共2個(gè)回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
需要運(yùn)用鍛煉減肥的方法，可以做仰臥起坐、俯臥以及呼啦圈等。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，患者不要久坐，應(yīng)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。還可以用針灸或按摩的方法進(jìn)行減肥調(diào)理。在減肥期間患者應(yīng)合理飲食，不要進(jìn)食含脂肪高的食物，應(yīng)低糖，低脂飲食，多吃富含粗纖維的食物，應(yīng)保證大便通暢，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧崮蹋退氐龋撕侠盹嬍场?/div>
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
這種情況與平時(shí)少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著，很少活動(dòng)，所以引起腹部脂肪堆積。減掉腹部的脂肪臨床上建議多用運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，可以做一些仰臥起坐，俯臥撐，練瑜伽等運(yùn)動(dòng)，還可以做抽脂手術(shù)進(jìn)行減掉腹部的脂肪。在飲食上建議清淡飲食，多吃蔬菜水果類(lèi)的食物，不要進(jìn)食油膩性較大的食物和過(guò)多的肉類(lèi)性食物。
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