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瘦腰最有效的方法

患者:女,26歲 提問于2019-06-09 19:37

病情描述:
我是一個水桶腰的人,而且特別愛吃,瘦腰比較有效的方法是什么
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
瘦腰主要就是運動加上控制自己的飲食問題。屈膝而坐坐著減掉水桶腰,瘦腰最有效的方法有一招——屈膝而坐,這是瑜伽中的一個基本動作,經(jīng)常練習能纖細腰部,神清氣爽。坐在地上,雙腿靠緊,手平放在大腿上,上身挺直,腰部慢慢用力;雙手向上伸展,手臂貼近耳朵,身體盡量向上拉,收腹呼吸;腰部可以向左右緩緩側彎。每次練習5分鐘。瑜伽教練說,這個動作不僅能直接鍛煉腰部肌肉,還能令腹部血液通暢,增強腸胃消化機能,能有效減肥。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
晚上不吃飯,腰部瘦的會特別快,加上運動,會更好。屈膝而坐坐著減掉水桶腰,瘦腰最有效的方法有一招——屈膝而坐,這是瑜伽中的一個基本動作,經(jīng)常練習能纖細腰部,神清氣爽。坐在地上,雙腿靠緊,手平放在大腿上,上身挺直,腰部慢慢用力;雙手向上伸展,手臂貼近耳朵,身體盡量向上拉,收腹呼吸;腰部可以向左右緩緩側彎。每次練習5分鐘。瑜伽教練說,這個動作不僅能直接鍛煉腰部肌肉,還能令腹部血液通暢,增強腸胃消化機能,能有效減肥。
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