99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

哺乳期減肥方法小妙招

患者:女,26歲 提問于2019-06-08 20:33

病情描述:
我現(xiàn)在已經(jīng)生完孩子了,感覺變得特別胖,一般哺乳期減肥方法有哪些?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
想要在哺乳期減肥的話,還是需要通過運動鍛煉來減肥。這是哺乳期減肥的好方法。在保證足夠休息的情況下,做一些相對比較緩慢的運動,既能有效地達(dá)到減肥的目的,燃耗多余的脂肪,又不影響乳汁的生成和母乳喂養(yǎng),比如說瑜伽、散步,體操等運動。注意,動作不能過于劇烈。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
哺乳期減肥的小妙招,多是在飲食上多注意不吃高脂肪、高熱量的食物。可以選擇多吃蛋白質(zhì)含量高而熱量低的食品,比如魚肉和瘦肉。飲食方面,注意葷素搭配,粗糧和精細(xì)糧相結(jié)合。主食不能少,多吃新鮮水果與蔬菜,像甜食、油炸食品這些高熱量的食物盡量避免。注意食物的多樣性,吃飯時細(xì)嚼慢咽。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
洛阳市| 达州市| 马鞍山市| 浮梁县| 洪江市| 十堰市| 临沂市| 东港市| 出国| 镇原县| 商水县| 禄劝| 临颍县| 高尔夫| 华池县| 丹寨县| 沈阳市| 辽中县| 新闻| 股票| 杂多县| 甘孜| 卓资县| 黑山县| 察哈| 无锡市| 精河县| 司法| 兰坪| 安仁县| 德兴市| 故城县| 嘉鱼县| 张家口市| 扬中市| 灯塔市| 田林县| 凤阳县| 西宁市| 滨海县| 西贡区|