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月經(jīng)期間應(yīng)該多吃什么好呢

患者：女，29歲提問于2019-06-09 19:46

病情描述:
最近正處于月經(jīng)期間，想下飲食方面該注意什么，應(yīng)該多吃什么？

共3個(gè)回答

周學(xué)勤主任醫(yī)師去掛號(hào): 哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女人經(jīng)期吃什么好？月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。1、月經(jīng)前：通過飲食來(lái)補(bǔ)充生理所需的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。1富含B族維生素的食物。2富含維生素A的食物。3富含維生素C的食物。4富含維生素E的食物。2、月經(jīng)中：1可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。溫暖身體的食物：2寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。3其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。3、月經(jīng)后：月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。1富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物2含鐵高的食物

2019-06-09 20:38

李國(guó)勝副主任醫(yī)師去掛號(hào): 遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科

一般情況來(lái)說，在月經(jīng)期間最好是需要忌口由于冰涼食物會(huì)引起胃腸道收縮，導(dǎo)致子宮排血功能下降，血塊堵住子宮。根據(jù)中醫(yī)“通則不痛，痛則不通”理論，如果血塊堵住子宮，排出不順暢，便會(huì)引起痛經(jīng)。月經(jīng)期間飲食需注意以下幾點(diǎn)：1、避免進(jìn)食冰冷或涼性食物，多進(jìn)食溫?zé)帷匮a(bǔ)食物，如棗；2、建議進(jìn)食當(dāng)歸，具有活血作用，但不可服用過多，活血太過易引起出血增多。此外，需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2019-06-09 20:38