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更年期脾氣暴躁吃什么好

患者:女,31歲 提問于2019-06-07 20:45

病情描述:
到了更年期,我覺得我脾氣越來越暴躁了,動不動就發(fā)火,吃什么可以讓心情變平靜?
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
更年期脾氣暴躁可以口服靜心口服液,能讓情緒安定。維生素攝入不足,特別是維生素B6、維生素B12缺乏,容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié),可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物,橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
很多人步入更年期也會伴有上火的癥狀,像這種情況要多吃一些能清熱的食物。百合具有潤肺止咳,養(yǎng)陰清熱,養(yǎng)心安神的功效,含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素,對于更年期脾氣大、潮熱、神思恍惚、煩燥失眠等等癥狀都有很好的緩解效果。
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