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如何增強記憶力

患者:男,28歲 提問于2019-06-04 19:21

病情描述:
我老婆現(xiàn)在經(jīng)常忘事,記憶力特別差,如何增強記憶力?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
女性出現(xiàn)記憶力減退,想要提高記憶力,注意在晚上,大腦最好休息是睡覺,在白天,大腦最好的休息調(diào)節(jié)方式是體育運動,同時,強健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。多食用牛奶、雞蛋、魚類等提高大腦機能,保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)攝入。早上起床規(guī)劃一下一天的事情,養(yǎng)成這樣的習(xí)慣自然就不會丟三落四的。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
想要增強記憶力,就不要經(jīng)常玩手機,要有時間限制,有些東西可以自己思考,要學(xué)會自己獨立思考問題。應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動,運動會使人腦更加的發(fā)達,而且對身體也非常好。在飲食和睡眠上當(dāng)然也要注意了,上面已經(jīng)說到了睡眠的問題,所以要重視起來,飲食方面,就是多吃一補腦營養(yǎng)均衡的食物,不要經(jīng)常的去吃一些垃圾食品。
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