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頸椎病的自我療法

患者:女,42歲 提問于2019-06-01 17:49

病情描述:
我最近老是頭暈,去醫(yī)院檢查醫(yī)生說我有頸椎病,平時我該注意些什么?
共2個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
對于頸型頸椎病,首先要避免長時間一個姿勢,多休息,避免低頭,端正身體姿勢,要睡硬板床,避免枕頭太高太軟,加強保暖避免受涼,尤其是在夏天空調(diào)風(fēng)扇使用比較多的時候。適當(dāng)?shù)倪M行頸部肌肉的體育運動鍛煉,游泳,打羽毛球。神經(jīng)根型頸椎病除了上述的注意事項之外,還可以使用充氣頸托間斷性的牽引,能有效的緩解癥狀。對于脊髓型頸椎病以及椎動脈型頸椎病,主要的治療方法就是手術(shù),所以避免受到外傷。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病都是由于長時間低頭工作引起的。首先一定要避免長時間低頭工作,玩手機,打電腦。每半小時頭部后仰,使頸部肌肉放松,避免頸部肌肉長時間緊張痙攣。可以用熱毛巾敷一敷,也可以到市場買二斤大青鹽,裝在布袋里,微波爐加熱,再熱敷頸部效果也很好,晚間要睡低矮的枕頭,平時做做頸部保健操就是米字操,用頭做筆尖寫米字,加強頸部肌肉的力量。
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