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吃什么可以保養(yǎng)卵巢

患者:女,25歲 提問于2019-05-22 21:28

病情描述:
因?yàn)樽鲞^3次人流后,月經(jīng)量減少很多,吃什么可以保養(yǎng)卵巢?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性的卵巢是具有分泌雌孕激素,刺激子宮內(nèi)膜周期性的增生分泌剝落,而出現(xiàn)規(guī)律的月經(jīng)來潮表現(xiàn)。所以想要保養(yǎng)卵巢,通常可以經(jīng)常服用富含植物性雌激素和維生素的食物,包括有黑豆,扁豆,谷類小麥,黑米,洋蔥,胡蘿卜,葵花籽等,在平時(shí)一定盡量少吃吃辛辣刺激以及油膩的食物,要健康飲食,以清淡富含蛋白質(zhì)食物為主,盡量不要熬夜勞累,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,對(duì)卵巢內(nèi)分泌功能也有調(diào)節(jié)促進(jìn)作用。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
卵巢的保養(yǎng)一般是建議選擇吃黑色的東西,比如說黑豆,黑芝麻,黑米,木耳這些東西,另外可以吃一些高蛋白的,比如說奶、蛋、魚、蝦,但是高蛋白的,不建議長期的使用,一般每天適量就可以。另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,還要鍛煉身體,增加身體的抵抗力,良好的飲食習(xí)慣也是很重要的一面,少吃垃圾食品,少吃外賣快餐。
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