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女人到了更年期怎么辦

患者：女，42歲提問于2019-05-25 19:06

病情描述:
我感覺我最近的脾氣可不好，好像是到了更年期了，到了更年期我該怎么辦啊

共2個(gè)回答

張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

其實(shí)到了這個(gè)時(shí)候也沒有那么害怕，調(diào)整好自己就行了，女性在進(jìn)入45歲之后就逐漸的進(jìn)入了更年期，這個(gè)時(shí)期多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、心情煩躁、潮汗等的現(xiàn)象，平時(shí)要生活規(guī)律化：少吃油膩、辛辣、脂肪含量高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食引起肥胖癥，從而引發(fā)三高的產(chǎn)生。平時(shí)忌煙忌酒。為預(yù)防骨質(zhì)疏松，在絕經(jīng)期前后增加日曬時(shí)間，攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。

2019-05-25 19:53

張英澤副主任醫(yī)師去掛號(hào): 保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

女人到了這個(gè)時(shí)候，整個(gè)人都是處于非常暴躁的狀態(tài)，平時(shí)可以鍛煉身體：經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，以維持骨骼的強(qiáng)壯和心肺功能正常。保持心情舒暢，睡眠時(shí)間要充足，嚴(yán)重的人可以吃點(diǎn)安定來緩解失眠癥狀，多喝水。經(jīng)常自我檢查乳房，以盡早發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)的包塊。堅(jiān)持勞動(dòng)：堅(jiān)持勞動(dòng)可以鍛煉肌肉、組織、關(guān)節(jié)的靈敏性。不斷地學(xué)習(xí)和思考新的文化知識(shí)，使心胸開闊，防止大腦的記憶力衰退。

2019-05-25 19:53

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