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做什么運動對早泄有好處

患者:男,30歲 提問于2019-05-27 21:12

病情描述:
我最近有輕微的早泄問題,聽說做運動可以緩解早泄,做什么運動比較好?
共2個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院 三甲 男科
早泄的人堅持對盆底肌進行鍛煉,并且多做下身運動,對早泄的緩解有幫助。首先盆底肌鍛煉方法:收緊、提起肛門、會陰和尿道,保持后休息一會然后再重復(fù),盡可能反復(fù)多次。通過這樣反復(fù)進行肛門會陰的收縮~放松運動。還可以進行散步、慢跑,瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式。持之以恒,增強體質(zhì),對治療陽痿早泄會有一定的效果的。
李海松 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科
適度的鍛煉對于早泄是有一定的緩解作用的,比如跑步、打籃球、騎單車以及多一些能夠鍛煉下半身的運動,平時多做這類的運動,可以很好地改善男性陽痿早泄的問題。這些運動需要長期的堅持,才能看到效果,而不是三兩天就能看到成效的。如果是器質(zhì)性病變,還需要及時就醫(yī)治療。
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