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成人補(bǔ)腦的東西有哪些

患者:男,32歲 提問于2019-05-18 20:07

病情描述:
我最近壓力太大,腦子有點(diǎn)不好使了,成人補(bǔ)腦的東西有哪些?
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
想要補(bǔ)腦可以多吃魚,魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽脂肪酸,有助于健腦,還有核桃和芝麻,這兩種物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高,是健腦食品的首選,常吃可以健腦的食物還有魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。
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