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中年人失眠的原因有哪些

患者:男,44歲 提問于2019-05-18 18:45

病情描述:
我最近一段時(shí)間老是失眠,睡不好覺,那么中年人失眠的原因有哪些?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
中年人群出現(xiàn)失眠的情況,一般是社會(huì)競爭的壓力比較大導(dǎo)致。這種情況主要是放松心情,不要給自己太大的壓力,養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律,早睡早起不要熬夜,也不要躺在床上玩手機(jī)。白天的時(shí)候多做一些體育活動(dòng),有助于晚上入睡。晚上在睡前可以泡一個(gè)熱水澡。
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