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空腹跑步對(duì)人體健康是否有利

患者:男,47歲 提問于2019-05-17 20:20

病情描述:
我每天早上空腹跑步,空腹跑步對(duì)人體身體好嗎?
共2個(gè)回答
郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
傍晚時(shí)分運(yùn)動(dòng)是最好的時(shí)間,在這個(gè)時(shí)間,人體的各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)水平,有利于身體健康,而且鍛煉達(dá)到的效果也是最好的!早上最好不要空腹跑步,接近傍晚時(shí)空腹跑比較好!因?yàn)榭崭古懿綍r(shí)人的血糖水平會(huì)急速下降,而在血糖水平較低的情況下,容易誘發(fā)低血糖癥,出現(xiàn)昏厥,心律失常
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
空腹鍛煉容易使人產(chǎn)生饑餓感,并且可能出現(xiàn)腹痛,這將影響人的正常的消化功能。因?yàn)橐陨显颍越ㄗh大家最好不空腹運(yùn)動(dòng),如果習(xí)慣了空腹運(yùn)動(dòng),那么可以在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充少量碳水化合物,如果汁、蜂蜜等。對(duì)于中老年人尤其應(yīng)該如此,因?yàn)橹欣夏挈h中患有高血壓糖尿病的人不少,因?yàn)槟挲g和身體因素,他們利用脂肪酸的能力比年輕人要低,所以應(yīng)該盡量避免空腹運(yùn)動(dòng)。
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