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晚上睡覺總是失眠怎么辦

患者:女,36歲 提問于2019-05-11 21:40

病情描述:
最近晚上總是失眠,每天都要到后半夜才能睡,有沒有什么方法可以治失眠的?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的人第二天精神不好,嚴(yán)重的影響工作和生活。失眠多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,神經(jīng)衰弱等引起。每天按摩按摩太陽穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。同時(shí)可以增加一些體育運(yùn)動(dòng)。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺總是失眠一定要注意,時(shí)間久了對(duì)身體健康影響很大,平常的時(shí)候應(yīng)多參加運(yùn)動(dòng),這是最重要的,其次多補(bǔ)充一點(diǎn)維生素,提高身體抵抗力,微量元素的攝入也很重要,像香菇,銀耳,桂圓,大棗,蜂蜜,等等,這些食物可以補(bǔ)充維生素,鈣,鐵,磷等,經(jīng)常食用這些食物在增強(qiáng)免疫力同時(shí),又有助于安神醒目,促進(jìn)血液循環(huán)。
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