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60老人補鈣吃什么好

患者:男,60歲 提問于2019-05-12 18:19

病情描述:
今年已經(jīng)60了,想問一下,60老人補鈣吃什么好呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
考慮到已經(jīng)60了,所以補鈣可以多喝一點牛奶。半斤牛奶含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化,年齡較大時,喝牛奶也很容易被身體所吸收的。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
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