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孕婦總是心情煩躁焦慮怎么辦

患者：女，25歲提問(wèn)于2019-05-07 18:09

病情描述:
現(xiàn)在到了懷孕中期，總是心情煩躁郁悶，怎么辦？有沒(méi)有什么好辦法？

共2個(gè)回答

榮春紅副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

每個(gè)母親懷胎十月都非常的不容易，每個(gè)孕婦在懷孕期間都會(huì)有不同的癥狀，會(huì)導(dǎo)致孕婦的心情比較抑郁，在懷孕期間可以學(xué)會(huì)控制體重，為了避免因?yàn)樯硇巫兓瘞?lái)的隱憂，從孕早期就要開(kāi)始控制體重。通常醫(yī)生會(huì)給你專業(yè)的建議。準(zhǔn)媽媽需要做的是合理飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的情況制定一個(gè)體重增長(zhǎng)目標(biāo)。不過(guò)，這個(gè)目標(biāo)不要定得過(guò)于嚴(yán)苛，不然很容易就被放棄，這也會(huì)影響你的情緒。這個(gè)過(guò)程需要你的毅力，但是偶爾稍稍放縱一下也沒(méi)問(wèn)題。

2019-05-07 18:41

李青主任醫(yī)師去掛號(hào): 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

懷孕會(huì)給女性本身帶來(lái)很大的變化，不僅身材會(huì)走樣，也有可能會(huì)長(zhǎng)許多黃褐斑，所以在孕期要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心情。可以做一些孕期運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放內(nèi)啡肽，也被稱為快樂(lè)的激素，這有助于對(duì)抗壓力的負(fù)面影響。每天都散步、游泳、做瑜伽，不僅會(huì)令你感覺(jué)很好，也會(huì)增加你的肌耐力，幫助分娩。但是運(yùn)動(dòng)前一定要咨詢醫(yī)生，尤其是準(zhǔn)備做一些大幅度的運(yùn)動(dòng)。另外，需要注意的是，瑜伽每個(gè)體位都會(huì)對(duì)胎兒有所影響，所以孕期瑜伽盡量在專業(yè)人士的指導(dǎo)下完成。

2019-05-07 18:41

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