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孕期補(bǔ)鈣要注意什么

患者:女,28歲 提問于2019-05-04 19:15

病情描述:
我懷孕兩個(gè)多月,還沒有補(bǔ)鈣,準(zhǔn)備開始補(bǔ)鈣,想了解一下有什么要注意的。
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
孕媽媽在20周左右進(jìn)行補(bǔ)鈣,有以下注意事項(xiàng):1、少量多次補(bǔ)鈣效果更好:吃鈣片或者喝牛奶,分成兩三次,比一次大量的進(jìn)食,補(bǔ)鈣效果會更好。2、晚上補(bǔ)鈣效果最佳3、要曬太陽:曬太陽有利于促進(jìn)維生素D的形成,維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收。4、補(bǔ)鈣不要和補(bǔ)鐵同時(shí)進(jìn)行。5、不要空腹吃鈣片。6、鈣與多維片同吃:鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關(guān)系,可以抑制鐵、鋅等的吸收,不要同時(shí)服用鈣和多維片。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕之后,由于寶寶在媽媽肚子里的成長發(fā)育,孕媽媽很容易缺鈣,特別是在胎兒骨骼發(fā)育迅速的時(shí)候。缺鈣的孕媽媽很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)疼痛、腿抽筋等。因此,一般建議20周左右開始補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣要持續(xù)整個(gè)孕期,生完寶寶之后,如果缺鈣也是需要補(bǔ)的。可以通過吃鈣片或者攝入含鈣量高的食物補(bǔ)充。
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