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孕婦懷孕期間吃什么補(bǔ)鋅食物才好

患者:女,22歲 提問于2019-05-03 20:00

病情描述:
我是一個(gè)孕婦,檢查說我缺鋅,請(qǐng)問孕婦懷孕期間吃什么補(bǔ)鋅食物才好?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍(lán)、茴香菜是含鋅較高的蔬菜。牡蠣、牛肉、動(dòng)物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。同時(shí)注意了,這時(shí)候的話,如果缺鋅,可能會(huì)導(dǎo)致微量元素鋅的缺乏,孩子也會(huì)缺。懷孕的時(shí)候多吃點(diǎn)水果和蔬菜,多喝水,多注意休息,保持一個(gè)愉快的心情。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
瘦肉、花生、核桃、蘋果、豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等都有較高的含鋅量。懷孕期間孕婦補(bǔ)鋅的話,可以多吃一些海產(chǎn)品,還有南瓜子等富含鋅的食物,例如牡蠣含鋅比較高,還有貝類產(chǎn)品。懷孕之后身體比較需要的時(shí)候,最好是吃的好一點(diǎn),可以買點(diǎn)奶粉來補(bǔ)充一下比較好一點(diǎn)。
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