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預(yù)防頸椎病的方法都有哪些

患者:男,23歲 提問于2019-05-06 17:29

病情描述:
由于工作的原因,長期坐著頸椎不舒服,所以預(yù)防頸椎病的方法都有哪些?
共3個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
患有頸椎病的最主要的原因就是是坐姿不正確,工作中良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。或者低頭時間過長,使肌肉疲勞,頸椎間盤出現(xiàn)老化,并出現(xiàn)慢性勞損,會繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要歪著或傾斜。坐著時間過長應(yīng)活動一下緩解疲勞。
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
最簡單的方法就是在家中進(jìn)行物理治療法即用熱毛巾、熱水袋、洗熱水澡等進(jìn)行溫?zé)岱蟆_€可以采用蠟療法。蠟療法是將加熱后的石蠟敷貼于患處,使局部組織受熱、血管擴張、循環(huán)加快、細(xì)胞通透性增加,由于熱能持續(xù)時間較長,故有利于深部組織水腫消散、消炎、鎮(zhèn)痛。此法簡便易行。
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防頸椎病的方法如下,首先避免頸椎外傷,可以降低頸椎病的發(fā)病率,避免長期固定姿勢工作,如在電腦前工作不超過半小時等。經(jīng)常性的頭部和手部鍛煉頸部肌肉,可以增加頸部肌肉的力量,提高頸椎穩(wěn)定性,降低頸椎病的發(fā)病率,睡覺時盡量選擇有支撐作用的枕頭。
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