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失眠吃什么好食療方法

患者:男,35歲 提問于2019-05-02 20:29

病情描述:
每天晚上我都會(huì)睡的很晚,還有可能失眠到天亮,有沒有好的食療方法呢?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果你是因?yàn)樾钠⒉蛔愕年枤獠粔驅(qū)е碌模ㄗh你吃點(diǎn)種子類的食物比如蓮子、芡實(shí)、山藥、桂圓肉、枸杞子這一類的東西失眠情況就可以有很好的改善,但是如果是陰虛火旺的吃完這些東西他一定會(huì)上火的,那你倒不如吃點(diǎn)養(yǎng)陰、養(yǎng)陰清熱的東西,比如說有一部分人他那個(gè)虛火上揚(yáng)、肝火比較旺了,他可能喝點(diǎn)那個(gè)枸杞菊花茶一類的東西,它也可以改善他的睡眠。
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