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產(chǎn)后減肥方法有哪些

患者:女,32歲 提問于2019-05-04 14:38

病情描述:
我生產(chǎn)完以后肚子上的肥肉很多,產(chǎn)后的減肥方法有哪些呢?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
生產(chǎn)完以后最好可以采取運動的方式來減肥,是最健康也是最有效果的。合理的飲食調(diào)理。很多人首先就會想到節(jié)食這個方法,甚至很多媽媽在產(chǎn)后即便是在哺乳期,會忍著極大的饑餓不吃東西,這樣的做法不僅有害自己的身體健康,同時也有可能會影響寶寶的營養(yǎng)攝入。在眾多的產(chǎn)后減肥方式當中,其實只要合理地調(diào)整好飲食,盡量吃一些低脂高蛋白、高維生素食物,避免油膩類食物,想必對瘦身是很有幫助的。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
減肥不能太著急,而且也不能通過節(jié)食的方式,否則對身體的傷害很大。一般來說產(chǎn)后3到6個月內(nèi)都是恢復(fù)身材的黃金時期,因此在這段時間內(nèi),媽媽們要注意適度的運動鍛煉,例如飯后多散步走動,做一些產(chǎn)后修復(fù)瑜伽動作等,都可以起到燃脂塑形的效果。其實瑜伽在國外已經(jīng)被看作是非常棒的一種減肥運動。
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