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剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子

患者:女,31歲 提問于2019-05-01 13:22

病情描述:
我老婆剖腹產(chǎn)生了2胎,想知道如何瘦肚子比較好呢?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
進(jìn)行腹部按摩,洗完澡后多做腹部按摩,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚臍周圍做畫圈按摩,或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮,都能有助產(chǎn)后收腹。等拆線后沒有滿月之前在房間內(nèi)做一下走動(dòng),等滿月后一定要做一些簡單的家務(wù),還要適當(dāng)跑步,每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘,這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
飯后散步對(duì)瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng),走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí),強(qiáng)度以體質(zhì)而異,一般以微微出汗為宜,晚上配合仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。只要堅(jiān)持3周就可見到明顯減肥效果。
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