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月經(jīng)后幾天減肥黃金期

患者:女,31歲 提問于2019-04-29 15:06

病情描述:
我身材比較胖,一直在想辦法減肥,據(jù)說月經(jīng)后幾天是減肥黃金期,是哪幾天?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)過后7天是減肥的黃金期。因?yàn)榕栽谶@一期間,體內(nèi)荷爾蒙的分泌旺盛,更加有利于脂肪的燃燒,此時可以通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食和多運(yùn)動來減肥。同時不要吃高油脂、高糖分的食物,多吃清淡易消化的食物,可以多參加體育鍛煉,幫助體內(nèi)脂肪燃燒,每天或者隔天運(yùn)動一兩個小時即可。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
女性月經(jīng)后一般第14天排卵,在排卵期的前4-5天,即月經(jīng)后7天,此時雌性激素和雄性激素分泌旺盛,會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗,所以是減肥的最佳時機(jī)。當(dāng)然減肥是需要長期堅持的,平時應(yīng)經(jīng)常堅持做瘦身運(yùn)動,飲食方面不要吃高熱量、高脂肪的食物,應(yīng)多吃蔬菜水果。
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