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睡前喝牛奶會(huì)長胖嗎

患者:男,34歲 提問于2019-04-29 13:42

病情描述:
我入睡有點(diǎn)困難,想睡前喝牛奶,但是我害怕發(fā)胖。睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前喝牛奶是不會(huì)發(fā)胖的,這是因?yàn)榕D讨械?a href="http://www.z3x9u9.com/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪含量是很少的,所以基本上是不會(huì)導(dǎo)致人長胖的,即使是在睡前喝也是如此。不光如此,現(xiàn)在很多人的睡眠都有問題,失眠多夢的人尤其多,喝牛奶對(duì)于這類人群尤其有好處,可以幫助改善睡眠,使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓我們的精神狀態(tài)更加的好。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
這個(gè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖是要根據(jù)自身對(duì)牛奶脂肪吸收反應(yīng)情況的。全脂奶粉中的飽和脂肪會(huì)多一點(diǎn),但是牛奶中大部分是水整個(gè)脂肪量算下來就不多了,如果你本身體重不胖喝全脂的牛奶是沒有什么問題的,但是如果本身有點(diǎn)胖是不適合喝奶粉的,可以換成其他助眠的食物來幫助睡眠。
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