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如何瘦肚子和腰上贅肉

患者:女,29歲 提問于2019-04-29 13:41

病情描述:
我雖然不是很胖,但肚子和腰上贅肉不少,該怎么樣可以減掉?
共1個回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
瘦肚子和腰上的贅肉應該注意平常飲食,不能吃的太飽,一日三餐不可少,但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足,但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態(tài),胃壁肌肉得不到休息和回縮就會松弛,胃也越來越大,食欲和內(nèi)臟脂肪都會隨之增長。此外,務必攝入足量的纖維和蛋白質(zhì):纖維可以帶走腸道的殘余物質(zhì),同時促進內(nèi)臟運動,是鍛煉內(nèi)臟消化能力最好的食物。
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