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孕期瘦腿運動有哪些

患者:女,28歲 提問于2019-04-30 20:43

病情描述:
懷孕還不到三個月,發(fā)現(xiàn)自己的腿越來越粗了,請問孕期瘦腿運動有哪些?
共2個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕期還可以這樣運動瘦腿,在臥室里邊聽樂曲邊跳舞,可以促進血液循環(huán),但不要做跳躍或旋轉(zhuǎn)動作。為防止快速、突然地轉(zhuǎn)變方向,要始終保持重心平衡。抬膝的時候,臀部要保持水平,胳膊不要舉高,注意收腹。另外與朋友一起散步是很好的瘦腿運動方式。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
孕期瘦腿運動有:運動前先熱身,讓關(guān)節(jié)和肌肉得到充分放松。如果感到不舒服或者有疼痛感,要立即停止運動。起身時要放慢速度。運動后,要在原地踏步幾分鐘或做伸展動作。兩腿向前平伸,分開30厘米。兩手手指緊握,向前伸直,在雙腳上方形成一個圓圈,盡可能將身體向前方傾斜,然后盡力向后傾斜。每個方向重復(fù)做10次。
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