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男人減肥最有效方法

患者:男,35歲 提問于2019-04-16 20:57

病情描述:
因經(jīng)常請客吃飯、應酬、并且每次吃飯都會選擇在晚上、晚上人們都有充足的時間來吃喝玩樂、而晚上又是最容易發(fā)胖的時間,越來越胖的我求男人減肥最有效方法?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
減肥動起來,空中登車來幫忙,仰臥在地板上,下背部緊貼地面。雙手放在頭側(cè),手臂打開。將腿抬起,緩慢進行登自行車的動作。呼氣,抬起上體,用右肘關(guān)節(jié)觸碰左膝,保持姿勢2秒鐘,然后還原。再用左肘關(guān)節(jié)觸碰右膝,同樣保持2秒鐘,然后慢慢回到開始姿勢。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
堅持做仰臥起坐也可以讓你減肥哦,平躺于地,雙手交叉置于胸前,雙腿微弓,如一般仰臥起坐,起身然后躺下,重復數(shù)次。至于次數(shù)則可視個人體能來決定。體力較差或久未運動者,可借助于其他幫助,如借助衣柜抽屜勾住雙腳,或請人幫忙按住腳背,以便起身。
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