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什么時(shí)候喝牛奶減肥

患者:女,22歲 提問(wèn)于2019-04-05 22:42

病情描述:
聽(tīng)別人說(shuō),在合適的時(shí)間喝牛奶也能起到減肥作用,什么時(shí)候喝牛奶減肥效果好?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早晨喝牛奶減肥效果是最好的,但是要注意不可以空腹喝牛奶,以免引起腸胃不適。早晨睡醒后才能先喝一杯溫開(kāi)水來(lái)促進(jìn)身體各個(gè)細(xì)胞做起活動(dòng)了,然后再喝牛奶,這樣才能阻止水腫的造成。牛奶在原有食物中營(yíng)養(yǎng)最為全面,但這并不等于喝牛奶一定會(huì)增肥。是否增肥,要看一天當(dāng)中總的能量是否增多,而不在乎是不是喝了牛奶。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
適當(dāng)?shù)暮?a href="http://www.z3x9u9.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶是能起到減肥作用的,一般建議在早晨用餐前喝牛奶。早上起來(lái),先喝一杯溫開(kāi)水,再喝一杯牛奶,能幫助排出體內(nèi)毒素。注意早上不要空腹喝牛奶,會(huì)有礙于食物的消化和吸收。在用餐之前喝一杯牛奶,會(huì)由于牛奶的極強(qiáng)飽腹感,有效的緩解饑餓,減少食物的攝入量,避免更多熱量的攝取。
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