99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

減肥中餐吃什么好

患者:女,32歲 提問于2019-04-01 22:05

病情描述:
最近胖的厲害,想要好好減肥,如果是減肥情況下,中午吃什么比較好?
共2個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要打算減肥,中餐的順序可以適當(dāng)調(diào)整,平時(shí)多吃新鮮的果蔬。先吃蔬菜“熱量密度”越低的食物要先吃,像蔬菜這種食物,不但熱量密度低,又是膳食纖維高的食物,尤其是顏色深而鮮艷的蔬菜,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)。蔬菜的烹調(diào)方式應(yīng)盡量是用水炒或蒸、煮的方式,不要放太多油或肉燥。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于那些想減肥的人群來說,中午可以多吃一些魚、肉等蛋白質(zhì)含量高的食物。吃些魚、肉、蛋等富含蛋白質(zhì)的食物此時(shí),你的胃已經(jīng)快要半飽了,可以吃一些高蛋白的食物,補(bǔ)充每天蛋白質(zhì)所需要量。但要記住在減肥期間這些食物不能用高油炸、煎、烤的方式烹調(diào),熱量太高,建議烹調(diào)這些高蛋白的食物多用鹵、蒸、燉等的方式。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
保康县| 治多县| 昌吉市| 周宁县| 金华市| 开平市| 新宾| 疏附县| 昂仁县| 色达县| 丰城市| 宝山区| 电白县| 黄山市| 古蔺县| 呼伦贝尔市| 崇州市| 乐亭县| 永泰县| 绿春县| 确山县| 佛学| 姚安县| 阳高县| 搜索| 宜兰市| 民勤县| 富锦市| 鄂州市| 延边| 金华市| 萍乡市| 视频| 喜德县| 门源| 兖州市| 昆明市| 南陵县| 毕节市| 岱山县| 平凉市|