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怎么瘦腿最快最有效

患者:女,25歲 提問于2019-03-31 21:28

病情描述:
我是屬于上身瘦腿粗的人,很難看,特別想瘦腿,怎么瘦腿最快最有效?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
俗話說欲速則不達,但是可以通過一些鍛煉瘦腿,平時多快走、多縱跳、多抬腿、少坐、少站、少蹲,這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢,還有就是在每一個可能的時候踮腳,比如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等,長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細,天堅持用溫水泡腳,并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松,增加彈性。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
想要瘦腿有個簡單的辦法就是每天踮著腳尖5分鐘,能使腿部的肌肉繃緊,腿更漂亮,或者更簡單,多穿穿高跟鞋,既瘦腿,又能使女人挺胸抬頭,線條感更強,再就是瘦全腿,以立正的姿勢站著,兩手放在身體兩側(cè),彎曲膝蓋,兩手用力碰觸腳趾,開始做時以10秒鐘做3次為目標,習慣后再加速,不管什么辦法都需要多運動才可以,平時少坐。
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