99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

腰間盤突出的鍛煉方法

患者:女,41歲 提問于2019-04-04 19:00

病情描述:
過完年腰部右后方開始疼痛,去醫(yī)院檢察才知道是腰間盤突出,有什么方法可以鍛煉?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
腰間盤突出平時可做些日常鍛煉,俯臥于床,雙手伸向前臺舉,兩腿伸直同時抬舉,上半身向上抬起,身體兩端同時抬離于床,像燕子飛一樣,每天做約三十個。也可以反復(fù)搓腰,將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處,隔薄衣或去衣,由上向下用力反復(fù)搓約十五次以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度,這樣既可以束腰,又可以減肥細(xì)腰。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
牡丹江市| 嘉鱼县| 博乐市| 邢台市| 正蓝旗| 获嘉县| 平凉市| 贵南县| 常熟市| 梁山县| 景洪市| 古蔺县| 安化县| 石门县| 兰考县| 黎川县| 土默特左旗| 读书| 兰西县| 大洼县| 中西区| 内江市| 安乡县| 昌都县| 肥东县| 紫云| 昭觉县| 千阳县| 东明县| 洱源县| 蓬莱市| 永善县| 晋江市| 雷波县| 通道| 高唐县| 大城县| 永顺县| 罗平县| 客服| 慈利县|