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產后怎么快速減肥

患者:女,25歲 提問于2019-03-27 19:09

病情描述:
懷孕期間吃多了,現在身體很是肥胖,產后怎么快速減肥?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
產后減肥一定要控制飲食,通過控制飲食加強鍛煉進行減肥,產后導致肥胖不是一天兩天造成的,不要去快速的減肥,對身體健康會有影響的。從現在開始加強運動,控制每天的攝入量,每天要有半個小時以上的運動量,一日三餐不要吃得過飽,只要六七分飽就好,尤其不能吃油膩油炸的食物。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院 三甲 產科
產后一定不能過早的減肥,減肥的主要方法就是主要飲食習慣,吃太咸的食物,或是含有醬油、辣醬等口味很重很刺激的調味品,以及其它腌制食品等,會使身體內的水分滯留,不容易排出,體重就無法下降,為了減肥,不吃正餐以外的點心。如果換在平時是可以的,但是在哺乳期間,如果你不多吃一點,就沒有充足的奶水分泌,寶寶沒有奶水吃,你也不能消耗掉更多的熱量。
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