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失眠患者幾點上床睡覺最好?

患者:男,30歲 提問于2019-03-25 19:08

病情描述:
老公晚上喜歡打游戲,有時很晚才睡覺,所以經(jīng)常失眠,那失眠患者幾點上床睡覺最好?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
早睡早起,建議晚十點左右開始進行睡前準備工作,如洗漱、放松、泡腳等;不再做任何與睡眠無關(guān)的事,如看電視、聽音樂、談話、飲茶咖啡、吸煙、思考等等。
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