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脂肪肝如何消除?

患者:女,27歲 提問于2019-03-24 16:27

病情描述:
我得脂肪肝好幾個(gè)月了,也在治療,那么脂肪肝如何消除呢?
共2個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
脂肪肝想要消除有很多的辦法,除了要控制體重,調(diào)理飲食習(xí)慣之外還要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng) 促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。主要應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等,以運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏為100~160次/分鐘,持續(xù)20~30分鐘,運(yùn)動(dòng)后疲勞感于20分鐘內(nèi)消失為宜,還有就是適當(dāng)補(bǔ)硒對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝起到良好作用。
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
想要消除脂肪肝其實(shí)在一定程度上和減肥一樣,要注意自己的飲食習(xí)慣,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
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